Zakaj so nekateri ljudje po spanju še bolj utrujeni?

Veliko ljudi ima takšno izkušnjo:
Čeprav so spali dolgo, se potem, ko se zbudijo, še vedno počutijo utrujene. Telo je težko, glava meglena, včasih pa imajo celo manj energije kot po neprespani noči. Zato začnejo dvomiti, ali sploh dovolj spijo.

Toda v resnici težava pri mnogih ni “pomanjkanje spanja”, temveč dolgotrajno stanje, v katerem si telo in um ne moreta zares opomoči.

Utrujenost sodobnega človeka vse pogosteje izvira iz duševne izčrpanosti. Čez dan se je treba ukvarjati z delom, odnosi in življenjskim pritiskom, možgani pa skoraj nikoli zares ne počivajo. Tudi ko zvečer ležimo v postelji, telo sicer počiva, misli pa še vedno delajo na polno. Veliko ljudi pred spanjem še vedno brska po telefonu, razmišlja o težavah ali skrbi za prihodnost, zato živčni sistem ostaja ves čas napet.

V takšnem stanju tudi osem ali devet ur spanja ne pomeni prave globoke obnove možganov. Zato se naslednje jutro človek še vedno zbudi utrujen.

Obstaja pa še ena vrsta “več spiš, bolj si utrujen” — ko življenje izgubi svojo živahnost. Dolgotrajno pomanjkanje gibanja, premalo sončne svetlobe in neredna rutina povzročijo, da telesni obtok postaja vse slabši. Človek ima vedno manj energije, zato se mu ne ljubi gibati ali iti ven, ampak želi samo ležati in počivati. Toda manj kot se gibljemo, slabše je naše duševno stanje in težje postaja telo.

Velikokrat ljudem v resnici ne manjka samo spanje, ampak občutek “obnovitve”. Ta občutek ne prihaja nujno iz spanja. Lahko ga prinese sproščen sprehod, iskren pogovor brez pritiska, urejen obrok ali nekaj časa, v katerem se čustva končno umirijo.

Zato si lahko, kadar se ves čas počutiš utrujeno, zastaviš drugačno vprašanje: Ali res premalo spim, ali pa se že predolgo nisem zares sprostil?

Življenje je kratko, imejte se radi 💞

Začnite svoje potovanje do boljšega zdravja.

Rezervirajte svoj termin.