Spanje in sprostitev

Pogosti izzivi:

  • Težko zaspite ali pa se ponoči prebujate
  • Površinsko, nemirno spanje ali žive sanje
  • Dovolj ur spanja, a še vedno občutek utrujenosti

Spanje ni le počitek – je najpomembnejša faza obnavljanja telesa.


Poudarek na prehrani:

  • Stabilizacija živčnega sistema
  • Podpora ravnovesja magnezija in mikroelementov
  • Izboljšanje učinkovitosti nočnega okrevanja

👉 Ko se spanje izboljša, se izboljšajo tudi razpoloženje, imunost in metabolizem.